朝寝坊せずに起きる方法

最近は深夜の冷え込みも以前よりはましになってきたのでやっているのがこれ。

最近寝るのが遅いため睡眠時間が少ないのですが、朝日を浴びると自然と体が起きれるようになるみたい。

もちろん、朝日を浴びたからといって寝不足そのものは解消しないわけですし、もしかすると朝方の睡眠効率も(明るくなることによる刺激を受けて)低下しているかもしれないですが、とりあえず時間通りに起きるのはずいぶん楽になりました。

以前は二度寝、三度寝して危機的な状況に見舞われていましたが、最近は疲れている＆寝不足の割には一回で起きれます。